Cirkadiánní rytmus ovlivňuje, kdy jsme bdělí, soustředění nebo unavení. Jedním z nejsilnějších faktorů, které ho řídí, je denní světlo. V zimě, kdy jsou dny krátké, může být tento rytmus snadno narušen.
Ranní vystavení dennímu světlu pomáhá tělu nastavit vnitřní hodiny a ovlivňuje nejen energii během dne, ale i kvalitu večerního usínání. Naopak dlouhé večery strávené u umělého světla mohou rytmus posouvat a ztěžovat regeneraci.
Porozumění těmto principům umožňuje přizpůsobit denní režim ročnímu období. Místo snahy o stejný výkon jako v létě může být v zimě vhodnější pracovat s kratšími bloky a větším důrazem na odpočinek.
Entui bere v potaz přirozené rytmy těla a pomáhá plánovat den s ohledem na světlo, energii a potřebu regenerace.
